El dolor de espalda no pasa. ¿Por qué el dolor de espalda

Casi todo el mundo experimenta con dolor de espalda. Extremadamente raros los que nunca ha llegado a través de este problema. En mayor o menor medida este problema es que se enfrentan millones de personas y para algunos se convierte en un problema real. Más a menudo el dolor se manifiesta en la parte inferior de la espalda. Todo depende de lo que las vértebras lumbares tomar la carga máxima por el peso de todo el cuerpo.Qué hacer si el dolor de espalda ?

dolor en la espalda

Qué medidas tomar si te duele la espalda?

A veces, las molestias en la espalda baja es suficiente un poco de tiempo para sentarse en una posición incómoda. Pero esto es sólo una consecuencia de una larga estancia en una posición incómoda. Dolor intenso en la región lumbar, casi siempre dependen de factores específicos, y es una razón importante consultar a un médico.

Sin el tratamiento adecuado puede llevar a complicaciones graves, hasta el punto de que se puede obtener en la mesa de operaciones. Médico debe diagnosticar la causa del dolor, entonces usted necesita para iniciar el tratamiento.

Si usted experimenta los siguientes síntomas, acude de inmediato a la recepción del neurólogo:

  • 2-3 días en una fila agudo dolor continuo en la parte posterior;
  • más de 2 semanas sin mejorar duele el dolor crónico;
  • sin razón aparente, hay de repente un dolor en la espalda;
  • dolor en el pecho, dificultad para respirar, acompañada de calambres en el estómago y una alta temperatura;
  • después del trauma de la sensación dolorosa;
  • el dolor de echo en la pierna, la rodilla, el pie.

Causas del dolor de espalda pueden ser:

  • el trabajo asociado con el estrés, el esfuerzo físico intenso, la conducción, la computadora;
  • excesivo de las sesiones de entrenamiento;
  • sedentario o permanente de trabajo;
  • de peso.

Qué no hacer para el dolor de espalda?

El dolor es difícil de curar, pero si usted sufre de dolor de espalda dejar de hacer un par de cosas:

  1. No levante objetos pesados. Si su trabajo o ejercicio vinculado con el levantamiento de pesas, tratar de abandonar durante un tiempo. Permitir su regreso a relajarse un poco y relajarse. No deje de levantar algo pesado de 2 kg.
  2. No te olvides de deporte. Levantar pesas no es necesario, pero el ejercicio físico es necesario hacerlo. Si usted no está preocupado por el dolor severo, hacer un trote ligero o intenso largos paseos.
  3. No se olvide acerca de la postura en el lugar de trabajo. El principal problema para la salud de la espalda es una postura que adoptamos cuando se está sentado. Muchos son constantemente encorvarse. Si su trabajo consiste en sentarse, mantener la espalda recta y los pies de ambas piernas en posición plana sobre el piso. El monitor no debe estar por encima de sus ojos. Se recomienda mirar un poco desde la parte superior a la parte inferior.
  4. No te preocupes por el diagnóstico. Lo que ocurre es que el diagnóstico de dolor de espalda no puede ser exactamente a poner. No te preocupes demasiado por el motivo que causa dolor, por supuesto, si se vuelve insoportable. En cambio, la mayoría intenta mover, amasar, y tratar de fortalecer los músculos de la espalda.
la columna vertebral

Prevención del dolor de espalda

  • a menudo se realiza un calentamiento y obtener, si están mucho tiempo en el equipo;
  • si usted tiene un pie de largo, apoyarse contra una pared;
  • llevar una mochila, el peso uniformemente en ambas manos;
  • al levantar algo pesado, doble las rodillas;
  • evitar los movimientos bruscos;
  • cada día, hacer ejercicios con una torsión y tracción, la inclinación del cuerpo;
  • trate de mantener la espalda recta constantemente siga el transporte;
  • retire las almohadillas, dormir en un colchón ortopédico.

No es necesario esperar a que el dolor va a desaparecer a sí mismo. Si eso no ayuda, y el dolor persiste, consultar a un médico. Él le dirá cómo deshacerse del dolor e incluso sugieren diferentes maneras de lidiar con ello.

Tratamiento de dolor de espalda agudo

Tal vez, todo el mundo en la vida tuvo que lidiar con el dolor de espalda. Ataque repentino de dolor agudo es incómoda, dolorosa y sensaciones dolorosas, las causas de una persona a sufrir.

La pregunta que surge es: el dolor de espalda ¿qué hacer?

En tan desagradable situación, usted necesita tan pronto como sea posible, identificar la causa del dolor y a proceder de inmediato a su eliminación. Antes de iniciar el tratamiento, póngase en contacto con su médico. A menudo, para deshacerse del dolor y mantener la salud de la columna vertebral a través de un programa de ejercicio.

Después de la lectura de nuestro artículo, usted aprenderá qué hacer cuando un brusco o "tirando" el dolor, cuando buscar ayuda para el médico, aprende sobre ejercicios efectivos para restaurar la salud de la espalda.

Causas de dolor agudo en la columna vertebral

La principal causa de dolor en la espalda son las enfermedades crónicas y degenerativas en los procesos de enfermedades.

  • la mala postura, encorvamiento de la columna vertebral;
  • debilidad de los músculos abdominales;
  • enfermedades de los diferentes órganos pielonefritis, osteocondrosis, radiculitis, facetas síndrome de down.

Pero, además de las condiciones crónicas, dolor en la espalda puede aparecer debido a otras circunstancias. A menudo, la aparición de dolor puede ser causado por el movimiento repentino o tirón. Dañado músculos y ligamentos, discos y tratando de proteger la columna vertebral de los efectos adversos que vienen en fuerte tensión y, a continuación, relajar inmediatamente. Tales fallas mecánicas destabilizie todo el sistema y de que cualquier menor de la carga, tales como la simple inclinación de pie bolsas, puede ser la gota que rebalsó el vaso y causar un espasmo muscular, torceduras y desplazamiento de los discos.

ejercicios

Otras causas de dolor:

  • el levantamiento de pesas;
  • alta carga física en la columna vertebral.

Qué hacer cuando el dolor de espalda agudo

Si se produce este problema, en primer lugar, detener cualquier movimiento y acuéstese sobre una superficie plana, como en la posición de decúbito supino con los músculos de la columna vertebral se quita la carga y la reducción de la presión. Relaja el cuerpo y reducir el dolor. No te preocupes, y el pánico cada problema es solucionable. Si usted se acuesta sobre su espalda y el dolor persiste, pruebe a cambiar su posición, se encuentran en su lado derecho; encontrar la posición en la que no sienta dolor.

¿En qué situaciones se debe buscar la ayuda de un médico?

Usted ha tenido un accidente, de repente extremidades entumecidas, se cayó y se lastimó sus

la columna vertebral llame inmediatamente a una ambulancia!

En el caso de los siguientes síntomas, debe llamar a un médico tan pronto como sea posible:

  • el dolor de espalda no pasa, incluso si cambia de posición;
  • hubo debilidad en las piernas, dificultad para orinar y defecar;
  • dolor agudo en el lado izquierdo del torso.

Situaciones que requieren asistencia médica de emergencia. Además, para prevenir la aparición de dolor, usted debe consultar con un especialista debe ser en este tipo de situaciones:

  • últimamente se cansa rápidamente;
  • la menopausia en las mujeres;
  • la dieta estricta;
  • usted es un vegetariano;
  • hace más de 60 años.

El dolor de espalda agudo – tratamiento

Presentado a su atención una serie de ejercicios para eliminar el dolor en la espalda. Como sus causas de cada uno son diferentes, usted debe probar todas las posturas y ejercicios para encontrar a aquellos que pueden ayudar. Hacer los ejercicios en un colchón duro o de gimnasia Mat.

Lidiar con el dolor del primer día.

En el caso de la amplificación del dolor, mientras que la realización de cualquiera de los ejercicios, detenga inmediatamente, de lo contrario no hará sino agravar el problema.

Cada ejercicio debe ser realizado varios conjuntos de 3, aumentando con cada día que pasa el número de repeticiones hasta un máximo de 10 veces.

Presentados los ejercicios de evitar la rigidez de los músculos de la espalda va a reducir la probabilidad de problemas con la columna vertebral y garantizar el tono muscular.

Inicial de la posición de acostado, aumentando ligeramente en los codos. Baje lentamente su cuerpo hacia abajo, luego lentamente volver a la posición inicial.

de carga

Acuéstese sobre una superficie llana, elevar las piernas y doblar las rodillas. Mantenga esta posición hasta que el recuento de las 10, a continuación, baje lentamente los pies en el suelo.

La posición de partida de pie, con los pies el ancho de los hombros. Cambio de la cadera a un lado, y la inclinación del cuerpo en la dirección opuesta. Repetir 3 veces.

La posición de partida – similar al del ejercicio anterior. Hacer un movimiento hacia atrás, tratando de conectar las cuchillas, mientras levanta un poco la barbilla. Para volver a la posición inicial. También repetir hasta 3 veces.

En el dolor agudo de espalda tratamiento activo con el complejo de ejercicios físicos tiene una duración de dos días. A continuación, usted debe volver a la vida normal sin dolor en la columna vertebral. Si el dolor no se ha ido – consulte a su médico.

El funcionamiento de la columna vertebral sin dolor

Para mantener el tono muscular y la salud de la columna vertebral, considere las siguientes recomendaciones:

  • continuar para hacer los ejercicios ejercicio diario;
  • siga el transporte;
  • caminar en el aire fresco;
  • continuar las relaciones íntimas. La actividad Sexual promueve la flexibilidad y la relajación de la parte baja de la columna.
  • no levante pesos.

Vigile su salud, mantener el tono muscular. Recuerde que una espalda sana es la base para la salud general de la persona. Ejercicio, seguir un ejercicio útil, preservando así la movilidad y el funcionamiento de la columna vertebral, sin enfermedad y sin dolor hasta la vejez!

16.08.2018