Más a menudo un dolor de espalda baja debido a que la zona lumbar de la columna vertebral tiene la mayor movilidad y lleva el peso de la mitad superior del cuerpo. Dolor en la región lumbar tiene un título separado — lumbago, si le da en la pierna — la ciática. Rara vez, el dolor se produce en la columna torácica. Si el dolor es agudo y se extiende (da) en el lado o en el brazo, es el llamado "lumbago" o "ciática". Este tipo de dolor suele asociados con la compresión del nervio espinal.
El dolor de espalda y dolor de espalda baja puede aparecer de forma repentina después de levantar objetos pesados, si torpe a la vez. A veces, las molestias en la espalda, se desarrollan gradualmente a lo largo de muchos años de esfuerzo o de una postura inadecuada. Rara vez la causa del dolor no puede ser establecida. El dolor puede empeorar en la noche, bajo la carga o después de una larga búsqueda en una incómoda postura, por ejemplo, después de un largo viaje en el coche. A menudo, el dolor desaparece acostado sobre una superficie plana y dura.
En la mayoría de los casos, el dolor de espalda dentro de un par de días o semanas y luego se sienta mejor, y la movilidad es totalmente restaurada. Para acelerar la curación de ayuda de analgésicos y un modo específico de actividad física: resto sólo en los primeros 1-2 días particularmente intenso dolor y, a continuación, el retorno gradual a un estilo de vida activo. Sin embargo, en algunos casos, la parte posterior o inferior de la espalda, dolor que dura más de 6 semanas. Luego de hablar sobre el desarrollo de dolor crónico de espalda y prescribir el tratamiento adicional.
Juega un papel importante su estado de ánimo. Debido a que el dolor puede ser difícil mantener un buen estado de ánimo, pero los estudios muestran que positiva-mente la gente generalmente se recuperan más rápido que los que están en la depresión.
Las causas del dolor de espalda
La salud de la espalda depende el buen funcionamiento de un complejo mecanismo de huesos, músculos, nervios y articulaciones. A menudo determinar con precisión la causa del dolor puede ser difícil. Afortunadamente, enfermedad grave o lesión en la espalda son raros. Más a menudo el dolor de espalda o de espalda causado traumatismos leves, tensión muscular, estiramiento de músculos y ligamentos, la violación y la inflamación de los nervios. Molestias en la espalda puede ocurrir de repente o desarrollarse gradualmente creciente. Las posibles causas de dolor de espalda y la parte inferior de la espalda:
- movimiento torpe: inclinación o rotación de la vivienda;
- levantar o cargar objetos pesados, la flexión prolongada del tronco;
- postura incorrecta al caminar o estar sentado;
- estiramiento excesivo de los músculos de la espalda;
- el manejo prolongado sin parar.
A veces se inicia la enfermedad, sin razón aparente, por ejemplo, en la mañana, después de dormir.
Factores de riesgo del dolor de espalda
Ciertos factores de riesgo aumentan la probabilidad de dolores en la espalda o la parte inferior de la espalda:
- El exceso de peso, mientras que la columna vertebral soportar más carga. Para saber si su peso es normal, calcular el índice de masa corporal.
- Fumar puede dañar los tejidos de la espalda, y los fumadores son generalmente menos posibilidades de llevar un estilo de vida saludable.
- El embarazo de una mujer de la columna está sometida a una carga adicional, que aumenta con el volumen del estómago.
- El consumo prolongado de medicamentos que reducen la densidad ósea, por ejemplo, corticosteroides.
- El estrés se cree que la constante de ansiedad aumenta la tensión muscular de la espalda y el cuello, lo que puede causar dolor.
Enfermedades que pueden causar dolor de espalda y la parte inferior de la espalda:
- Osteocondrosis y sus complicaciones, tales como una hernia en la columna de la enfermedad degenerativa, en la que el colapso del cartílago intervertebral, lo que resulta en dolor. Estas enfermedades a menudo se desarrollan con la edad, especialmente en aquellas personas que están experimentando la carga pesada en la espalda.
- El estiramiento de los ligamentos y los músculos, que sucede a menudo después de un excesivo esfuerzo físico o movimiento torpe.
- Los diferentes tipos de artritis — enfermedad inflamatoria de las articulaciones. En este caso, además del dolor, marcada por la mañana rigidez en las articulaciones, problemas de movilidad.
- La enfermedad renal, como la pielonefritis puede causar dolor en la parte inferior de la espalda.
Hay también más peligroso, pero muy rara causas del dolor de espalda. Por ejemplo, el cáncer, la tuberculosis de la columna vertebral, aneurisma de la aorta (la separación de las paredes de los grandes vasos sanguíneos), etc. generalmente son diagnosticadas durante el examen por un médico.
El diagnóstico de dolor en la espalda y la rabadilla
Con el dolor de espalda y la parte inferior de la espalda puede hacer frente a menudo en casa con medicamentos que se venden en la farmacia sin receta médica. Hospital de tratamiento generalmente no es necesario. Si el dolor es severo, buscar la ayuda de un doctor médico. Si el dolor no te da para mover, puede llamar al médico en casa.
Durante el examen, el médico le pedirá que sentarse, pararse, caminar, alternativamente levantar los pies y también comprobar el rango de movimiento en la parte de atrás. Él puede preguntar acerca de enfermedades previas o lesiones en su estilo de vida y la naturaleza del trabajo así:
- Cuando empezó el dolor?
- Dónde duele?
- Molestado en el pasado?
- ¿Puede describir el dolor?
- A partir de lo que el dolor se intensifica o se va?
La encuesta y el examen, el médico intentará descartar la posibilidad de infección y de la fractura, aunque son muy raras. En el caso de la disputa de diagnóstico, que pueden ser remitidos para estudio adicional: imágenes de resonancia magnética (MRI) o de rayos x de la columna vertebral. Para evitar la enfermedad renal médico ordena un análisis de orina.
En la mayoría de los casos, el dolor de espalda no puede quitar en un par de días. Si el tratamiento no le está ayudando, dolor de espalda que dura más de 6 semanas (el llamado dolor de espalda crónico), o la causa de la enfermedad es una enfermedad grave, el terapeuta le referirá a un especialista. La mayoría de las veces el tratamiento del dolor de espalda y dolor de espalda baja se ocupa con el neurólogo. Además, el tratamiento puede conectar con un médico como un osteópata, reflexóloga, quiropráctico.
El tratamiento de la espalda y la zona lumbar
El tratamiento del dolor de espalda puede depender de su duración y gravedad, así como sus necesidades y preferencias personales. Mayoría de las veces, el dolor puede ser eliminado mediante el uso de no-prescripción de medicamentos y el tratamiento en casa.
Modo Motor
En años anteriores se creía que cuando el dolor de espalda necesita descansar. Actualmente se acepta que las personas que se levantan temprano para moverse más rápido para lidiar con el dolor de espalda y dolor de espalda baja. Completa tranquilidad y el descanso en la cama sólo se muestra durante 1 ó 2 días en la fase aguda, cuando el dolor es muy pronunciada y no se mueve. En este caso se recomienda recostarse en la dura y superficie lisa. Tan pronto como la condición es ligeramente mejorado, usted debe volver gradualmente a la vida móvil, ampliando el rango de movimiento un poco cada día.
Poco a poco, usted será capaz de moverse alrededor de la casa o para ir de compras. Usted tiene que poner para arriba con algo de molestia y aprender a evitar cualquier cosa que causa dolor severo. Un par de días más tarde, usted puede regresar a su trabajo sin esperar a que el momento en el que el dolor en la espalda o la parte inferior de la espalda será completamente (por supuesto, si su trabajo no está conectado con excesiva carga sobre la columna vertebral). La activación temprana y vas a volver a la rutina diaria normal y la distracción del dolor.
Los relajantes musculares
Son medicamentos que alivian el espasmo de músculos esqueléticos, relajar los músculos. Son nombrados en los casos donde la excesiva tensión muscular de la columna vertebral aumentar el dolor que podría, por ejemplo, cuando la agravación de la enfermedad degenerativa del disco o hernia de disco. Los relajantes musculares tienen efectos secundarios, muchos de ellos no pueden tomar el volante. Por lo tanto, es necesario consultar a un médico.
El tratamiento de calor y frío
Un poco de dolor, ayuda a que el calor, por ejemplo baño caliente o una almohadilla térmica en la llaga. También a aliviar la condición de mayo de frío, por ejemplo, si se aplica a la parte inferior de la espalda de hielo o un paquete de verduras congeladas. No aplique el hielo directamente sobre la piel, ya que esto puede causar congelación. Envuélvalo en una toalla húmeda y aplicar en la zona afectada. También puede alternar la terapia de calor con el frío, la aplicación de la alternancia de hielo y una almohadilla de calefacción.
La postura para dormir
Un cambio de postura para dormir puede ayudar a aliviar las tensiones de la espalda y aliviar el dolor. Si usted duerme sobre su lado, tire ligeramente sus piernas a su pecho y coloque una almohada entre las piernas. Si usted espalda, coloque una almohada debajo de las rodillas para apoyar a la curva natural de la columna vertebral en la región lumbar.
La relajación
Este es un componente sumamente importante de tratar con el dolor, porque si te preocupas demasiado, va a causar tensión muscular, lo que puede exacerbar el dolor. Los estudios muestran que positiva-mente la gente por lo general se recuperan más rápido. El dolor de ellos entra en una larga crónica. Hay varias técnicas de relajación. Como regla general, se recomienda aprender ejercicios de respiración y ejercicios sencillos que se alterna la tensión y la relajación de los diferentes músculos del cuerpo.
El ejercicio y un estilo de vida saludable
Tratar de eliminar la causa del dolor en la espalda para prevenir que reaparezca en el futuro. Las causas más comunes de dolor de espalda — el sobrepeso, la mala postura y la tensión. El ejercicio Regular y activo estilo de vida le ayudará a su espalda para ser fuerte y saludable. La mayoría de las personas prefieren hacer este caminar, la natación y el yoga. Lo que es más importante — elegir lo que te gusta y no causa dolor. A veces las clases se realizan en grupos bajo la guía de un instructor calificado. Normalmente las clases de ejecutar los ejercicios para fortalecer los músculos y mejorar la postura, así como el ejercicio aeróbico y ejercicios de estiramiento.
Tratamiento del dolor de espalda crónico
Si el dolor de espalda que dura más de 6 semanas (el llamado dolor de espalda crónico), además de analgésicos y relajantes musculares utilizados a continuación se describen los métodos de tratar con el dolor. Estas terapias pueden ayudar a aquellos que el dolor de espalda le impide realizar rutina habitual y alarmante.
Prevención del dolor de espalda
Fuerte y flexible, de nuevo es la mejor manera de evitar el dolor. Por lo tanto, la prevención más efectiva es regular de ejercicio físico, la postura correcta y la seguridad a la hora de levantar y transportar cargas pesadas.
Si usted periódicamente duela la espalda, intente lo siguiente:
- Para perder peso, si son obesos. Demasiado peso corporal puede poner adicional de la parte inferior de la espalda de estrés.
- Usar zapatos ortopédicos en un tacón bajo, que reduce la carga sobre la columna vertebral durante la marcha.
- Evitar movimientos bruscos que puedan provocar el estiramiento de los músculos.
- Para aprender cómo lidiar con el estrés, ansiedades y preocupaciones que pueden mejorar el dolor de espalda.
La postura correcta y el sonido dormir con dolor de espalda
La postura afecta de manera significativa la salud de tu espalda. De pie, intenta siempre mantener el cuerpo recto, la cabeza recta, no en corazonadas. Distribuir el peso por igual en ambas piernas, no doble. Sentarse con la espalda recta, con énfasis en la parte inferior de la espalda. Las rodillas y las caderas deben estar a nivel y los pies apoyados en el suelo (si es necesario, use un taburete). Algunas veces es conveniente por debajo de la cintura una almohada pequeña o una toalla enrollada. Si usted escribe en el teclado, los antebrazos deben permanecer en posición horizontal, y los codos deben estar dobladas en un ángulo recto.
Si usted pasa mucho tiempo detrás de la rueda, asegúrese de que la silla tiene un énfasis en la cintura. Si ajusta la vista lateral, espejos, usted no tiene que doblar la espalda. El pedal debe estar justo en frente de tus pies. En el largo viaje de hacer frecuentes paradas para estirar la espalda.
El sueño debe servir como un lugar para relajar todo el cuerpo, incluyendo la espalda. Esto requiere un bastante duro colchón, por lo que no se dobla bajo el peso del cuerpo desde los hombros hasta las nalgas, como una hamaca. Si la cama es demasiado suave, coloque una empresa de la Junta o de la Junta directiva (idealmente de 2cm de espesor) bajo el colchón. La cabeza debe estar en la almohada, pero el cuello no debe estar doblado en un ángulo grande.