Las piernas y los brazos son fáciles de entrenar en la realización de la atención de rutina. La parte trasera sigue siendo casi pasivo. Si te empieza a doler, el abandono, la enfermedad no va a funcionar. Y la gente a menudo se refieren a los médicos sobre las cuestiones de qué hacer cuando el dolor de espalda.
¿Por qué tengo dolor de espalda? Esta pregunta debe ser atendido por un médico que le examine primero la mala de la espalda y reunir las pruebas necesarias y la anamnesis. Después de la habitual levantamiento de bolsas o de la limpieza de la casa puede tomar de nuevo. En tal situación, una carrera a la farmacia, donde aprenden diferentes geles y ungüentos. Sin embargo, estas herramientas rara vez ayuda, la causa de su no-uso de drogas.
Los fabricantes sólo hay que vender un producto. Si la herramienta no se aplican a los médicos, a continuación, cualquier efecto de que no lo hará. Además, si el dolor de espalda es causado por enfermedades graves, entonces usted debe tratar la enfermedad, no el dolor.
El sitio web presenta a los lectores el hecho de que el dolor en la espalda puede ser causado por varios factores. Conjuntos de ellos un médico, a pesar de los sentimientos que sólo puede producir dolor:
- Hernia Intervertebral.
- Las lesiones de la columna vertebral.
- El estiramiento de los músculos.
- Enfermedades de los órganos en la cavidad torácica.
Algunos de estos factores requieren de tratamiento quirúrgico, mientras que otros pueden ser curadas con una variedad de ungüentos y servicio de masajes. Usted debe contactar con el médico que va a determinar la naturaleza del dolor y prescribir el tratamiento correcto.
Primero de todo, él se entera de los motivos que llevaron a la aparición de dolor en la zona de la espalda. Deben ser considerados aquí:
- La Osteoporosis.
- Derrame Pleural en aguda o crónica. Esto es acompañado por la dificultad para respirar, fiebre, tos.
- Pielonefritis, litiasis renal y otras enfermedades del sistema genitourinario.
- La metástasis de cáncer de la columna vertebral.
- Hernia Intervertebral.
- El dolor de espalda baja.
Las causas más comunes de dolor de espalda son dos efectos opuestos. El primero de ellos es un estilo de vida sedentario. El trabajo de muchas personas es que ellos se sientan siempre. Algunos dispuestos a gastar sus días de estar acostado o sentado. En cualquier caso, el dolor de espalda puede ocurrir debido a antinaturales la tensión sobre los ligamentos y las articulaciones pequeñas.
Constantemente permanecer en una misma posición, la carga se aplica en algunas partes de la columna vertebral y los músculos. Sin embargo, otros grupos de músculos y vértebras pueden estar involucrados. Si una persona de repente empieza a moverse, los músculos empiezan a doler. Un estilo de vida sedentario también conduce a diversas deformidades en la columna vertebral que aparecen más adelante en el dolor.
La segunda razón es el ejercicio. Puede ser que muchos se sorprendieron de que el deporte o la actividad física afecta a la aparición de dolor de espalda. De hecho, si la persona es de un largo tiempo de no practicar, pero de repente comienza a realizar diversas acciones físicas, entonces es natural para convertirse en dolor. Los músculos necesitan ser capacitados, de repente no carga. A continuación, el dolor no se va.
Sin duda, el movimiento es una obra valiosa para los ligamentos, las vértebras y los músculos de la columna vertebral. Sin embargo, usted debe hacer el movimiento moderado. No hay necesidad de sentarse constantemente en un solo lugar. Estática disposiciones son perjudiciales para la espalda de la misma manera como el exceso de carga. Debe moderadamente movimiento que involucró a todas las regiones de la columna vertebral.
Qué hacer si hay dolor en la espalda?
El dolor de espalda aparece cuando la debilidad muscular de la columna vertebral, diversas enfermedades, traumatismos y lesiones, el esfuerzo físico y los movimientos bruscos. Usted necesita escuchar a su propio cuerpo a mantener un seguimiento de cuando usted comienza a experimentar dolor. Qué hacer si usted siente que su dolor de espalda?
- Dar la espalda a descansar. A grandes rasgos, debe permanecer en cama hasta que la espalda no va a dejar de hacer daño. Aquí es necesario ocupar una posición cómoda. Esta puede ser una posición fetal o colocar un cojín entre las piernas cuando la persona está acostada sobre su lado. Para salir de la cama, pero no puede.
- Para hacer uso de un corsé ortopédico o en el cinturón. Este método ayudará a aquellos que no pueden mentir. La parte posterior es necesario en este caso para el apoyo. Por mudanza, usted todavía necesita para mover poco a poco, sin estridencias, no levante objetos pesados, no toque la columna vertebral y un largo tiempo de no permanecer en la misma posición.
- Tomar el medicamento. Se ofrece el uso de analgésicos y anti-inflamatorios . Tome los comprimidos después de las comidas con leche para evitar malestar estomacal.
Es mejor si los medicamentos son prescritos por un médico. Aquí él es capaz de prescribir medicamentos:
- Para aliviar los espasmos musculares.
- Anti-inflamatorios.
- Enriquecido con vitaminas del grupo b.
Para eliminar el dolor agudo, puede utilizar estos ungüentos y geles.
La elección es muy diversa que hace que sea fácil encontrar una herramienta que realmente va a ayudar a eliminar el dolor de espalda. Se debe recordar que la auto-medicación, debe parar y consultar a un médico cuando tales síntomas:
- El dolor persiste incluso después de que el uso de anti-inflamatorios no esteroideos durante 3 días.
- En las piernas hay zonas con baja sensibilidad.
- Es imposible encontrar una posición cómoda en una posición sentada.
- Hubo problemas con la micción retraso o la incontinencia.
- Se produjo la debilidad en las piernas.
- Aumento de la temperatura corporal de 38°C.
Para evitar que la ayuda médica no debe ser porque podemos hablar acerca de la enfermedad de la columna vertebral, la cual no es tratada de una manera sencilla.
Ejercicios para el dolor en la espalda
Para el dolor de espalda nunca han torturado, necesita constantemente de participar en un ejercicio físico moderado para fortalecer los músculos de la columna vertebral. Si usted lleva un estilo de vida sedentario, entonces usted debe hacer los ejercicios cuando usted permite que su regreso a cambiar de posición y relajarse. Aquí vienen los ejercicios para la espalda:
- A 5 segundos para presionar los omóplatos en la espalda de una silla, luego de 5 segundos para relajarse.
- Bajar y subir los hombros un par de veces.
- Para reducir y levantar los hombros un par de veces.
- Empuje hacia atrás en la silla durante 5 segundos y, a continuación, en el mismo tiempo para relajarse.
- 4 segundos para empujar la silla hacia atrás en la parte de atrás de su cabeza, luego al mismo tiempo para relajarse.
Estos ejercicios le ayudarán a relajarse durante el día. Pueden ser diluidos con otros ejercicios. La principal cosa que se hicieron antes de que él desarrolló los dolores de espalda. También es posible hacer con los colegas o miembros de la familia.
Desde una posición de pie que usted puede hacer estos ejercicios:
- Al inhalar, levantar los brazos hacia adelante y hacia arriba, a continuación, baje y relajarse.
- Mantenga sus manos en la cintura, haciendo un suave se inclina hacia atrás y hacia adelante, cada vez que regresan a su posición original.
- Manos sobre los hombros. De inspiración para llevarlos de vuelta, exhala para conectar los codos en la parte frontal del pecho.
- Rápidamente ir al lugar, tomados de las manos en la cintura.
- Poner las manos en las caderas. Para subir en los calcetines, luego se hunden lentamente.
- Manos para colocar al lado. Inhale a levantar, exhala para bajar.
Bueno para combinar los ejercicios con los deportes de 2-3 veces a la semana. El ejercicio debe ser moderado. Debemos escuchar a las sensaciones en la columna vertebral.
En el necesario tomar consejo de un médico, quien nombrará a un complejo especial de ejercicios terapéuticos si el dolor de espalda ya presente y causar molestias. En este caso, el auto es mejor no hacer aún más a mí mismo no hacer daño.