Sharp y disparo, sordo y prolongado, el repentino y corto plazo del dolor de espalda baja es siempre desagradable. De acuerdo, no quiere experimentar una y otra vez. Después de haber experimentado una vez, no es sólo prestar atención a, y proceder de inmediato a un centro médico y examinado. Pero el retroceso de dolor, a menudo nos olvidamos de la reciente malestar. Después de todo, no está enferma, ¿por qué perder tiempo y dinero en el diagnóstico. Muchas personas lo creen así. Sin embargo, después de algún tiempo el dolor se recuerda a sí mismo
¿Por qué el dolor de espalda? Buscando una razón
Cuando hay sensaciones desagradables en la zona inferior de la espalda, la persona experimenta terrible malestar. Duele al caminar, sentarse, acostarse y, especialmente, para salir de la cama, cambiar la posición del cuerpo. El dolor es de naturaleza intermitente. A veces ella es agudo y disparo, a veces, el dolor, la última de un largo tiempo. La actividad física Normal puede ser olvidado, si la parte inferior de la espalda duele. Qué hacer, qué tomar para librarse del sufrimiento? La primera cosa a hacer es encontrar la causa, que puede ser mucho. De pie sobre la báscula y averiguar su peso. Has subido de peso? Es muy posible que debido a esto, no hay dolor. Si la persona está llena, su peso es inestable (bruscamente pierde o gana algo de peso), entonces la respuesta es fácil, ¿por qué la parte inferior de la espalda duele. Qué hacer en este caso? Por supuesto, urgente para bajar de peso. Pulsa en la columna vertebral del propio peso. La carga es enorme. También, la causa puede ser una incómoda postura. Por ejemplo, usted ha estado sentado o de pie en una posición. Para ayudarte a ti mismo en este caso. Hacer algo de ejercicio para el alivio de la espalda, siga estas inclinaciones y movimiento circular. Cabe decir que, a menudo hay dolor, si usted ha perdido su baja de la espalda. Qué hacer en este caso? Ir a la farmacia. Hoy en día usted puede comprar un montón de calentamiento cremas y ungüentos que no sólo va a aliviar el dolor, pero va a aliviar la inflamación.
El dolor de espalda? Es una señal, no una enfermedad
Debo decir que el dolor de espalda no es una enfermedad. Este tipo de señal en nuestro cuerpo, marcando el comienzo de la enfermedad. Si hay dolor de espalda, qué hacer, dígale al doctor después de un minucioso examen y diagnóstico. El hecho de que las molestias pueden ser asociados con una mala postura y la curvatura de la columna vertebral. Es posible que en la víspera de la gente de levantamiento de pesas eran físicamente activos. Si el trabajo es de alguna manera conectado con el levantamiento, entonces, evidentemente, el médico encontrará la hernia o el desarrollo de dolor de espalda baja. Después de un trauma, lesión o choque de dolor de espalda baja. Qué hacer? Lo principal es no auto medicarse.
Sentir el dolor de espalda baja? Preste atención a esto. Por supuesto, lo mejor es ir a la institución médica y consultar con un especialista. Si por alguna razón se decidió posponer el viaje para el médico, entonces usted tiene que ayudar en casa. Sólo recuerda que la auto-medicación no siempre es apropiado. Así, tiene un menor dolor de espalda. Qué hacer? En primer lugar, usar un vendaje o cinturón, para bloquear la posición. Esto le ayudará en el caso de que el estiramiento de los tejidos musculares en la región de la vértebra. Es necesario restringir sus movimientos. Es mejor que se acueste boca arriba sobre una superficie dura y el resto. Los médicos aconsejan recurrir a esta posición por un par de días hasta que el dolor desaparece. Segundo, calentar la parte inferior de la espalda. De vuelta esparcir una capa delgada de herramientas caliente, envolver alrededor de la correa cálida bufanda y acostarse debajo de la manta. Medicamentos promesa de conseguir en sus pies ya después de 12-24 horas. El masaje ayuda, pero hacerlo sólo debe ser un especialista. Los huesos de la columna lumbar son muy sensibles y requieren de una hábil manipulación.
Debe ser recordado que el auto no está activado. Si te las arreglas con la ayuda de algunos remedios caseros para adormecer el dolor, sabe que no por mucho tiempo. Ella va a estar de vuelta. Sólo el médico puede averiguar la verdadera causa de su sufrimiento y le aconsejará sobre cómo deshacerse de este dolor.
El dolor de espalda durante mucho tiempo sentado?
El dolor de espalda son cada vez más jóvenes persiguiendo
En la práctica médica hay casos cuando los pacientes se quejan de que tienen dolor de espalda cuando se está sentado. Antes con estos síntomas a los médicos se les preguntó a más de cuarenta años.
Pero hoy en día, las quejas no son infrecuentes en pacientes jóvenes. Más a menudo esto es debido a un estilo de vida sedentario. Porque ahora los equipos reemplazados aire fresco e incluso socializar con amigos.
Pero más allá de eso, hay otras razones por las que el dolor de espalda cuando se está sentado. Así que vamos a favor de investigar este problema.
Las causas de dolor
"Cuando usted se sienta, me duele mucho la espalda". Tales frases que se pueden escuchar a menudo a las personas que tienen un trabajo sedentario.
Muchos de ellos vienen con diversas excusas, como la pérdida de la espalda o esguinces musculares en la región lumbar.
Pero la verdadera razón es muy diferente. Así que echemos un vistazo a los principales irritantes que conducir a dolor de espalda cuando se está sentado:
Al estar mucho tiempo sentado es la más afectada baja de la espalda
- Enfermedades de la columna vertebral, tales como la enfermedad degenerativa del disco, hernia de disco, osteoporosis, escoliosis, protrusión, o la osteoartritis, es más probable que sea la razón por la que el dolor de espalda cuando se está sentado. Esto ocurre cuando una persona que tiene una de estas enfermedades durante un largo tiempo sentado en un Escritorio o una computadora.
- La interrupción del tejido muscular. A menudo, cuando un espasmo muscular que afecta a la parte inferior de la espalda, un dolor fuerte en la parte inferior de la espalda. Los pacientes dicen: "el dolor se agrava cuando se sienta." Fue bajo el asiento más tejido muscular cepas y provoca la aparición de síndrome de dolor.
- Las enfermedades infecciosas que afectan a la columna vertebral en la región lumbar, que también puede ser la razón para el dolor de espalda.
- Los procesos inflamatorios de los órganos pélvicos muy a menudo acompañada de dolor en la cavidad abdominal, dando al mismo tiempo en la parte inferior de la espalda.
A menudo, debido a la postura incorrecta o el exceso de peso después de estar sentado por tiempo prolongado sufren de la espalda debido a la baja de la espalda lleva la mayor parte de la carga, y esto causa molestia.
El diagnóstico y el tratamiento del dolor de espalda
Para determinar las causas del dolor de espalda necesidades de diagnostician
Cuando hay dolor de espalda cuando se está sentado, en cualquier caso, no se automedique, que es, FROTAR o caliente en la zona dañada. Debido a que estos métodos sólo pueden agravar la situación y llevar a complicaciones graves. Es mejor buscar la ayuda de profesionales que serán capaces de establecer el diagnóstico y para nombrar a un correcto tratamiento.
Para diagnosticar trastornos en los que el dolor de espalda utilizando rayos x, ultrasonido, computarizada o tomografía de resonancia magnética de la columna vertebral.
Después de establecer todas las causas de dolor de los médicos a determinar los métodos de tratamiento. Gracias a la moderna tecnología y equipos de última generación para eliminar muchas de las enfermedades de la columna vertebral puede ser mucho más rápido.
Pero además, para obtener el resultado deseado mediante el uso de un especial de la osteopatía. Durante el procedimiento, un especialista con la ayuda de movimientos especiales se restaura la columna vertebral y eliminar el dolor de espalda.
También una parte integral de eliminar el dolor de espalda es la medicación. Esto puede ser prescrito analgésicos y antiinflamatorios, relajantes musculares y medicamentos que mejoran la circulación de la sangre en la columna vertebral. Después de la eliminación de dolor intenso en la región lumbar utiliza técnicas de terapia física, que incluyen masajes, magnetoterapia, láser y tratamiento de lodo, y la litotricia extracorpórea por ondas de choque de la terapia.
Cómo prevenir el dolor ?
Hoy en día, cuando la mayoría del trabajo que muchos de nosotros realice en el equipo para evitar la aparición de dolor al sentarse es mucho más complicado. Pero aún así, hay reglas básicas, después de lo cual usted puede evitar muchas enfermedades.
Cómo sentarse correctamente en el equipo
- Bien elegido el lugar de trabajo (excluidos muebles, establecer la altura correcta de la silla).
- Intente incluso mientras usted trabaja para supervisar su postura.
- No están mucho tiempo en la misma posición.
- Por cada hora de hacer el ejercicio.
- Su médico puede tomar medicamentos especiales que apoyan el cartílago en la columna vertebral.
- Hacer diariamente ejercicios de la mañana.
- Pasar más tiempo al aire libre.
- Deshacerse de los malos hábitos.
- Comer bien y reponer su cuerpo con las vitaminas.
- También método eficaz de prevención de enfermedades de la columna vertebral es la natación.
Por supuesto, si usted tiene un trabajo sedentario, para evitar varios problemas con la columna vertebral muy difícil. Pero, en cualquier caso, estas reglas le ayudará a minimizar el riesgo de su ocurrencia.
Bueno, si se puede prevenir la enfermedad no se automedique. Es mejor consultar a un médico calificado para ayudarte.
De hecho, muchos creen que para deshacerse de dolor de espalda baja es posible mediante el uso de recetas tradicionales. A partir de compresas de hierbas dolor, tal vez el tiempo pasa, pero la principal causa de dolor persiste.
8 recomendaciones sobre cómo eliminar el dolor de espalda
Probablemente, todos los que estén familiarizados con la situación cuando un brusco giro o inclinación de conducción espalda, no hay dolor y el enderezamiento de la columna vertebral da un terrible comida. Por desgracia, este tipo de "pago" por su capacidad para caminar sin problemas y sobre las dos piernas. Pero realmente la molestia en la parte de atrás se quedará con nosotros constantemente, causando una gran cantidad de molestias y de eclipsar a nuestra existencia?
Vamos a tratar de averiguar. Debido a que nuestro cuerpo no detener la fuerza de la gravedad, la columna vertebral está siempre en tensión, él es apretado, especialmente si pasamos la mayor parte de nuestras vidas en posición estática. Además, la columna vertebral recibe una gran carga mientras se viaja en transporte público, ya que constantemente los batidos.
El entumecimiento en los pies y las manos, la fatiga y la debilidad son los primeros síntomas de problemas de la columna vertebral que no puede ser ignorada. Cómo ayudarte a ti mismo si de repente se sintió un dolor agudo? Para empezar, usted tiene que averiguar la causa exacta del dolor, conseguir una resonancia magnética y, a continuación, iniciar el tratamiento. Sin embargo, para prevenir la aparición de enfermedades de la columna vertebral, después de todo, es posible.
Lo suficiente como para realizar algunas sencillas pautas:
1. El movimiento de la vida
Trate de controlar su peso y mantener su cuerpo en buena forma física. Para hacer este ejercicio es la norma, moverse más, gastar menos tiempo en una estática, la posición de sentado, se realizan durante el día la luz de ejercicio. La más práctica, la más fuerte de sus músculos, el más fuerte de su cuerpo.
2. Decir "no" a Fumar
Contenida en los cigarrillos de nicotina interrumpe el normal equilibrio de agua en el cuerpo, haciendo que los discos intervertebrales son frágiles, por lo que se vuelven vulnerables a diversas enfermedades y trastornos.
3. Trate de sentarse y caminar con la espalda recta
Durante el día muchos de nosotros tenemos que estar en una posición sentada. Por lo tanto, es importante hacerlo correctamente, no se carga de nuevo la espalda y la columna vertebral. Si usted está trabajando delante del ordenador, el lugar de ella para que la pantalla era claramente ante sus ojos, con un tiempo ligeramente superior inclinado. La pendiente de la silla debe ser tal que las extremidades inferiores fueron colocados libremente debajo de la mesa en un ángulo de noventa grados con el suelo.
4. Uso de la computadora portátil y el teléfono a un mínimo
Se cree que el portátil no es una forma muy exitosa de la invención desde el punto de vista de la ergonomía y la comodidad. Los teléfonos móviles no están mucho mejor en este sentido, porque mientras se utiliza el teléfono que involuntariamente lanza su cabeza hacia un lado, lo que conduce a alteraciones en el cuello. Por lo tanto, recomendamos el uso de un auricular.
5. Tome descansos cortos si el trabajo requiere tiempo sentado en una posición
Mejor si va a ser breves descansos de uno grande, porque spin no tiene tiempo para descansar, y la carga sobre la columna vertebral se distribuye de manera más uniforme. Caminar unos minutos por la calle o en la habitación, por lo que eliminar la tensión innecesaria de la cordillera.
6. Preste atención a cómo te sueño
El sueño adecuado es el sueño, tumbado sobre su lado, la rigidez del colchón debe ser alta. La llamada "posición fetal" alivia la tensión de la columna vertebral, que se habían acumulado en el curso de su día de trabajo. Si la pones entre las piernas de la almohadilla, eliminar la tensión de la rodilla.
Desde un punto de vista médico, el "malo" de la posición para dormir es acostado sobre su estómago, ya que aumenta la carga sobre la columna vertebral varias veces.
Preste atención a las mínimas molestias en la espalda, trate de tomar la postura acostada y relajar la espalda. Tomar el medicamento para el dolor. Si usted se siente entumecimiento en las extremidades, a continuación, asegúrese de buscar el asesoramiento de un especialista.
7. Tratar de acelerar el proceso de rehabilitación
Si el dolor en la espalda no le permiten moverse, tratar de "ejecutar" en el llamado modo seguro, que es, mientras que la natación en la piscina o caminar. Así que descargar la columna vertebral, sin correr el riesgo de empeorar la condición en general.
8. Reducir la carga y ciertos movimientos
No forzar la espalda, no se doblan, mantener la espalda recta. Si usted va para una sesión de ejercicios en el gimnasio, usted no debe hacer la vertical press de banca y sentadillas con pesas y press de banca en los hombros y los brazos de entrenamiento. Se recomienda no ejecutar.