Nuestro cuello se compone de vértebras que se extienden desde el cuello hasta la parte superior del torso. Entre las vértebras son discos especiales que absorben la presión. Los huesos, los ligamentos y los músculos que se encuentran en el cuello — todos están trabajando con el fin de apoyar la cabeza y seguir. Cualquier anomalía, trauma o inflamación en la columna cervical conduce al dolor.
Qué hacer si el dolor de cuello? De hecho, de vez en cuando le pasa a todos. A menudo esto es debido al estrés o a una postura incorrecta. A veces el dolor puede ser consecuencia de lesiones causadas por una caída o practicar deportes.
Más a menudo para deshacerse de dolor de cuello puede por un par de días en casa sin necesidad de herramientas adicionales, si es bastante menor, luego desaparece por sí mismo. A veces puede ser una advertencia de lesiones graves y la enfermedad y requiere de inmediato examen especializado. Si el dolor en la columna cervical es fuerte, persiste durante semanas y se acompaña de otros síntomas, consulte inmediatamente a un médico.
Causas de dolor en el cuello
Cuando el dolor de cuello? Esto puede ser debido a un número de razones.
La tensión muscular y estiramiento
Más a menudo esto es debido a:
- la mala postura;
- permanecer demasiado tiempo en su Escritorio;
- las malas posturas durante el sueño;
- daño en el cuello durante el ejercicio.
Lesión
Nuestro cuello es especialmente vulnerables a las caídas, accidentes de tráfico, deportes y otras actividades, durante el cual los músculos se ven obligados a ir más allá del rango normal de movimiento. Cuando la fractura de las vértebras cervicales, la probabilidad de que la médula espinal también está dañada.
Ataque al corazón
El dolor de cuello puede ser un síntoma de un ataque al corazón. Sin embargo, por lo general en estos casos se presenta con otros síntomas, tales como:
- falta de aire al respirar;
- la sudoración;
- debilidad;
- el vómito;
- dolor en los brazos o la mandíbula.
Si notas algunos de estos síntomas, llame a una Ambulancia de inmediato.
La Meningitis
La Meningitis es una inflamación de la funda delgada de la médula espinal y el cerebro. En muchos casos, los pacientes con meningitis, junto con fiebre y dolor de cabeza nota la incomodidad y el estancamiento en el cuello. Este es un muy peligrosa enfermedad que puede causar la muerte. Si usted dice que los síntomas de la meningitis, consulte inmediatamente a un médico.
Otras razones
- La artritis reumatoide causa incomodidad, hinchazón de las articulaciones y de los huesos de los spurs. Con el desarrollo de la artritis en el cuello hay dolor severo.
- La Osteoporosis lleva a un debilitamiento del tejido óseo y fracturas. El mayor riesgo es generalmente expuestos a las manos y las rodillas, pero a menudo sufre y el cuello.
- La fibromialgia es una condición que causa dolor muscular en todo el cuerpo, especialmente en el cuello y los hombros.
- Con la edad, hay degeneración de los discos intervertebrales. Esta condición también se conoce como la osteoartritis es el estrechamiento del espacio entre ceruicis vértebras, lo que aumenta la carga en el cuello y causa dolor.
- Como resultado de una lesión del disco intervertebral puede comenzar a fuertemente que hablan, lo que aumenta la carga sobre la columna vertebral y las terminaciones nerviosas, causando malestar.
- Erectores de la estenosis se produce cuando la columna vertebral se estrecha y hace que la presión sobre la médula espinal o las raíces nerviosas a medida que sale de las vértebras. Esto puede ser resultado de una prolongada de la inflamación causada por la artritis y otras enfermedades.
En raros casos, el dolor de cuello puede ocurrir como resultado de:
- anomalías congénitas;
- la infección;
- absceso;
- tumor;
- el cáncer de la columna vertebral.
Cuándo consultar a un médico
Si los síntomas persisten por más de una semana, usted debe consultar con un especialista. También necesita ir al hospital si usted tiene los siguientes síntomas:
- dolor intenso en el cuello sin razón;
- tumor;
- la fiebre;
- los dolores de cabeza;
- inflamación de los ganglios linfáticos;
- debilidad;
- el vómito;
- problemas con la deglución y la respiración;
- náuseas;
- entumecimiento;
- zumbido en los oídos;
- el dolor que se extiende hacia abajo de los brazos o piernas;
- la incapacidad para mover mis brazos;
- la incapacidad para tocar la barbilla en el pecho;
- la interrupción de la vejiga o el intestino.
También, busque atención médica de inmediato si el dolor fue el resultado de una caída o accidente.
Cómo tratar el dolor de cuello
Primero, el médico revisará su condición física y la historia clínica. Esté preparado para hablar sobre todos los matices de la manifestación de los síntomas. También vale la pena mencionar acerca de todas las medicinas que usted ha tomado recientemente. Cualquier información acerca de las lesiones existentes, incluso si usted piensa que esto es irrelevante para el problema sería de gran ayuda.
El método de tratamiento depende del diagnóstico. Además de la general de la inspección y el análisis de sus registros médicos, el médico también puede ordenar exámenes adicionales:
- prueba de sangre;
- los rayos x;
- tomografía computarizada;
- RM-scan;
- la electromiografía, que le permite comprobar el estado de salud de los músculos y su control de las terminaciones nerviosas;
- lumbar o punción espinal.
Dependiendo de los resultados de la prueba a su médico lo derivará al especialista adecuado. El tratamiento puede incluir:
- calor justo;
- Terapia física y estiramientos;
- analgésicos;
- las inyecciones de corticosteroides;
- relajantes musculares;
- cuello ortopédico;
- tractu de tracción de la columna vertebral;
- antibióticos (si la infección);
- tratamiento en el hospital (con la meningitis y el ataque al corazón);
- la cirugía (raramente usado).
Alternativa de tratamiento es:
- la acupuntura;
- la quiropráctica;
- masaje;
- estimulación nerviosa eléctrica transcutánea.
Cualquiera que sea el tratamiento, asegúrese de que apeló a un especialista certificado.
Cómo deshacerse del dolor de cuello en el hogar
Si el dolor es menor, pruebe los siguientes métodos de tratamiento:
- El primer par de días, aplique una compresa fría en la región dañada. Inmediatamente después de esto, el uso de la compresa caliente o tomar una ducha de agua caliente;
- Tomar over-the-counter analgésicos, como el ibuprofeno y el acetaminofeno;
- Para un par de días, abstenerse de deportes, levantamiento de pesas y la actividad que aumenta el dolor. La disminución de los síntomas gradualmente regresar a su nivel normal de actividad;
- Cada día, hacer ejercicios para el cuello. Tire lentamente la cabeza de lado a lado, de arriba a abajo;
- Siga el transporte;
- Durante una conversación de no pellizcar el teléfono entre el cuello y el hombro;
- Cambiar la posición de su cuerpo. No sentarse o estar de pie demasiado tiempo sin moverse;
- Realizar un suave masaje en el cuello;
- Mientras duerme, el uso de una almohada especial para el cuello;
- No usar un cuello ortopédico sin consultar con un especialista. El uso indebido puede empeorar los síntomas.
El estiramiento ayuda a olvidar el dolor
Durante la operación, trate de mantener el monitor estaba al nivel de los ojos, sentarse con la espalda recta, mantenga su espalda recta, no recurvus y no cuelgue la cabeza demasiado baja. Mientras que usted está conduciendo o navegando en Internet y tratar de darme un poco de periodos de descanso para las vértebras cervicales no ir demasiado lejos.
La clave para librarse del dolor — el derecho se mueve y estiramiento adecuado. Los siguientes ejercicios para la espalda y el cuello se puede hacer en el trabajo y la conducción:
- Hacer 10 movimientos circulares con los hombros hacia atrás;
- 10 veces mantener las cuchillas juntos;
- Mantener la cabeza recta, como mucho empuje hacia atrás en la silla y mantenga esta posición durante 30 segundos;
- Incline la cabeza a un lado como cerca del hombro, 10 veces en cada lado.
Tenga cuidado en su sueño
Si usted a menudo están preocupados por el dolor en la columna cervical, usted debe cuidadosamente se refiere a en qué circunstancias y en qué posición duermes. Trate de dormir solo en su costado o en la espalda — nunca dormir sobre su estómago.
Cuando usted duerme sobre su estómago, la cabeza hacia un lado o el otro y el cuello se congela por un par de horas en una posición incómoda. Este sueño puede tener un impacto negativo en la parte inferior de la espalda, como usted no es el estómago "cae" hacia abajo.
Cuando el menor dolor junto con los ejercicios, siga estas directrices:
- Aplicar en el área afectada, el frío o la compresa caliente. Las primeras 48-72 horas, uso de hielo, y luego ir por las compresas calientes. No utilizar la compresa durante el sueño, ya que esto puede causar lesiones.
- Tomar over-the-counter analgésicos, como el ibuprofeno y el acetaminofeno;
- Mantenerse en movimiento, pero eliminar aquellos movimientos que aumentan el dolor. Esto ayudará a reducir los síntomas y la inflamación.
- Realizar un suave masaje en el cuello.
- Trate de dormir en un colchón firme sin almohada o sobre una almohada especial para el cuello.
- Pregúntele a su médico acerca de la necesidad de usar un cuello ortopédico. No use el aparato demasiado tiempo, pueden debilitar los músculos.
9 ejercicios de yoga para el cuello
El Yoga es otra buena manera de deshacerse de dolor.
1. Manos en el pecho
Muy bien sentarse en el suelo o en una silla con la espalda recta, los hombros relajados, el cuello extendido. Tire de su mano derecha para que ella era la altura de los hombros, y la traerá a la izquierda. Girar la cabeza, mirar por encima de su hombro derecho. Esta postura le permite estirar los músculos del cuello y de la parte posterior de los hombros. Mantenga esta posición durante 8-10 respiraciones, y luego repetir la misma con la mano izquierda.
2. La Pose de la "rosca la aguja de una aguja"
Ponerse a cuatro patas, de rodillas en un ángulo respecto a la de los muslos. Amplíe su brazo izquierdo hacia adelante y deslice a la derecha debajo de ella. Acuéstese en el suelo a la derecha en el hombro y la mejilla. Cerrar los ojos, relajarse, pensar en el estiramiento de los músculos de los hombros, los brazos, la parte superior de la espalda y el cuello. Mantenga esta posición durante 8-10 respiraciones, y luego repetir la misma con la mano izquierda.
3. Manos águila
Párese o siéntese en una posición cómoda, con la columna recta, el cuello extendido. Extender ambos brazos para que se la anchura de los hombros y la altura de los hombros. Doblar la mano derecha a la cabeza y desliza su mano izquierda debajo de la derecha. Doblar y envolver la mano izquierda alrededor de la derecha. El objetivo final es el tacto de las manos. Puede tomar algún tiempo, por lo que si usted no tiene, a continuación, coloque su mano izquierda sobre la muñeca derecha. Respire profundamente. Baja los hombros, tire suavemente de las manos de su cara y gire lentamente la cabeza hacia el hombro izquierdo. Esta postura le permite estirar los músculos de los brazos, los hombros, la parte superior de la espalda y el cuello. Mantenga esta posición durante al menos 5 respiraciones (idealmente 10). Repita con el otro lado.
4. Movimientos circulares de la cabeza
Muy bien sentarse en el suelo o en una silla con la espalda recta, los hombros relajados, el cuello extendido. Inferior de su barbilla a su pecho, a continuación, baje lentamente su cabeza hacia la derecha, tratando de tocar la oreja derecha al hombro derecho. Sumergir los dedos de su mano izquierda sobre su hombro izquierdo y la mano derecha sobre la oreja izquierda. El más difícil de empuje sus manos en el hombro y la oreja, el más estirar los músculos. Este ejercicio desde el dolor en mi cuello y los hombros. Repita con el otro lado.
5. El movimiento Circular de los hombros
Párese o siéntese en una posición cómoda, mantener la espalda recta. Coloque las yemas de los dedos en los hombros. Llevar los codos hacia cada uno de los otros en la parte frontal del cuerpo para estirar los hombros y la parte superior de la espalda. Al estirar el tríceps. En el lado — para estirar el pecho y la parte delantera de los hombros. Estirar los codos a cada uno de los otros en la parte de atrás para estirar los músculos profundos de los hombros y el pecho.
6. Estiramiento De Gato
Ponerse a cuatro patas, de rodillas en un ángulo respecto a la de los muslos. En cada respiración desviar la espalda, la mirada dirigida hacia el techo. Cada vez que exhale tirar de su barbilla a su pecho, la tensión en el cóccix debajo de él, su espalda redondeada. Este ejercicio ayuda a estirar los músculos del cuello, el pecho, los hombros, la espalda y la cintura. Mantenga cada posición durante 8-10 respiraciones-exhalaciones.
7. De la mano hasta el codo
Párese o siéntese en una posición cómoda, mantener la espalda recta. Levanten su mano derecha, el codo doblado y empuje entre los omóplatos. La palma de la mano izquierda, coloque el codo derecho y presione suavemente para aumentar el estiramiento de los músculos. Esta postura le permite estirar los músculos de los hombros, tríceps, espalda y cuello. Mantenga la posición durante 8-10 respiraciones. Repita con el otro lado.
8. Manos en el castillo detrás de
Párese derecho con los pies el ancho de los hombros. Tire de las manos de la espalda y soprikosnites manos. Levanten sus manos tan alto como sea posible, hasta entonces, hasta que sienta el estiramiento en la parte delantera de los hombros. Mantenga la posición durante 8-10 respiraciones.
9. Los peces posan con el apoyo
Sentarse en el suelo, las piernas de extracción en la parte frontal o doblar las rodillas. Coloque una pila pequeña de dos mantas o bloque de yoga detrás de usted, de modo que cuando se inclina hacia atrás, uno de ellos estaba entre los omóplatos y la otra en mi cabeza. Descender de nuevo en los bloques, mantenga sus manos relajados a los lados del torso. Esta postura le permite estirar los músculos del cuello y el pecho y la parte delantera de los hombros. Mantenga la posición durante 8-10 respiraciones.